By JatiyaKantho 
দিনভর ব্যস্ততা ও ক্লান্তির পর শরীর ও মনে প্রশান্তি আনতে পুদিনা চা হতে পারে একটি আদর্শ পানীয়। এর সতেজ সুবাস মনকে শান্ত করে, আর শীতল স্বাদ শরীরকে ভারী না করে স্বস্তি দেয়। নিয়মিত রাতে পুদিনা চা পান করলে শরীর ও মনের ওপর নানা ইতিবাচক প্রভাব পড়ে।
সবচেয়ে ভালো বিষয় হলো পুদিনা পাতার এই চা খুব সহজেই ঘরে তৈরি করা যায়। টানা এক মাস প্রতিদিন পুদিনা চা পান করলে হজমশক্তির উন্নতি, ঘুমের মান বৃদ্ধি এবং সামগ্রিক আরাম অনুভব করা সম্ভব। চলুন জেনে নেওয়া যাক, এক মাস নিয়মিত পুদিনা চা পান করলে শরীরে কী ধরনের পরিবর্তন দেখা দিতে পারে—
হজমের অস্বস্তি কমায়
পুদিনা পাতার প্রাকৃতিক অ্যান্টিস্পাসমোডিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পরিপাকতন্ত্রের পেশীকে শিথিল করতে সাহায্য করে। এটি গ্যাস, ফোলাভাব এবং বদহজম কমায় যা রাতে অনিয়মিত খাবার খাওয়ার কারণে ঘটতে পারে। জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, পুদিনা পাতার তেল IBS এর সমস্যা হ্রাস করে।
ভালো ঘুমে সহায়ক
পুদিনা পাতা প্রাকৃতিকভাবে ক্যাফেইনমুক্ত, এর শীতল সুবাস মনের শান্ত অবস্থা বজায় রাখে যা অনেকেই ঘুমানোর আগে সহায়ক বলে মনে করেন। হালকা শিথিলকরণ প্রভাব মেন্থল থেকে আসে যা শরীরকে তার নিজস্ব গতিতে বিশ্রাম নিতে উৎসাহিত করে। এক মাস ধরে নিয়মিত এই পানীয় পান করলে ঘুমের সমস্যা অনেকটাই দূর হবে।
রাতে পরিষ্কার শ্বাস-প্রশ্বাসে সাহায্য করে
পুদিনায় মেন্থল থাকে যা নাকের পথ খুলতে এবং শ্লেষ্মা কমাতে সাহায্য করে। মৌসুমী অ্যালার্জি বা রাতের বেলায় নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে কার্যকর হয়ে ওঠে। নিয়মিত এই পানীয় পান করলে শ্বাস-প্রশ্বাস উন্নত হয় যা মাসের শেষ নাগাদ আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসকে হালকা এবং আরও আরামদায়ক করে তোলে।
মুখের দুর্গন্ধ দূর করে
পুদিনার প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য মুখের দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া কমাতে সাহায্য করে। রাতে এটি পান করলে একটি পরিষ্কার এবং সতেজ স্বাদ তৈরি হয় যা সকাল পর্যন্ত বজায় থাকে। ধীরে ধীরে আপনি ঘুম থেকে ওঠার পর প্রতিদিন মুখের সতেজভাব লক্ষ্য করতে পারবেন।
চাপ এবং উত্তেজনা কমায়
পুদিনা পাতার সুবাস স্নায়ুতন্ত্রের ওপর শান্ত প্রভাব ফেলে বলে প্রমাণিত হয়েছে। পুদিনার চা নিয়মিত পান করলে এটি সারাদিন ধরে তৈরি হওয়া দীর্ঘস্থায়ী চাপকে প্রশমিত করতে সাহায্য করবে। অনেকেই এই পানীয় এক মাস পান করার পরে মানসিক এবং শারীরিকভাবে হালকা বোধ করেন বলে জানান।
jatiyakantho@gmail.com